Методы для действенного избавления от избытков массы тела после рождения ребенка

Немало женщин после появления ребенка озабочены решением такой немаловажной задачи как убрать живот и бока после родов. Заметим, что это может сделать каждая, тем не менее главным условием является сила воли и огромное желание привести свое тело в прекрасную форму. Кроме этого, на сегодня существует немалое количество разнообразных методик, которые позволяют вернуть фигуре былую стройность и подтянутость даже не расставаясь с вашим новорожденным чадом. Для этого просто необходимо воспользоваться некоторыми рекомендациями, которые мы представим вашему вниманию в данном материале.

Проблемы с кожным покровом в области живота после родов: особенности и решения

Такая проблема, как дряблость кожных покровов после появления на свет ребенка существует у любой женщины. Кожа не только становится обвисшей, но также на ней появляются разные дефекты, которые очень неприятно выглядят при визуальном осмотре – ямочки и растяжки.

Большинство мамочек после определенного временного периода начинают пытаться решить такую задачу, как убрать живот и бока после родов в домашних условиях, начав проводить интенсивные спортивные тренировки. Но, как правило, они не дают сразу заметных результатов. Главной причиной этого является то, что для решения данной задачи необходим специальный комплексный подход, направленный именно на удаление излишней жировой прослойки в области живота и упражнениям, тренирующим мышечную ткань, за счет которых и можно подтянуть кожные покровы.

Советы, которые помогут иметь подтянутый животик – профилактика до и после родов

Хотелось заметить, что какую бы вы ни видели рекламу средств или методик, но не один специалист, а уж тем более средство, не в силах помочь избавить женщину после родов от дряблого живота за короткий временной период. Да и самостоятельные занятия для того чтобы убрать растяжки и обвисшую кожу займут немало времени и сил, что подтверждается большинством отзывов молодых мамочек.

Поэтому, для того чтобы избежать малоприятных последствий и последующих трудностей, о своем теле стоит позаботиться заранее, что в последующем поможет вам облегчить задачу приведения своего тела в идеальную форму.

Запомните, что залог того, что вы будете иметь красивую и подтянутую, это прежде всего комплексный подход, состоящий из нескольких обязательных методов, которые мы ниже и перечислим.

  • Старайтесь больше двигаться, по истечении определенного времени после рождения малыша начните заниматься в фитнес-студии или в тренажерном зале. Также можно выбрать танцы или занятия аэробикой дома. Вы можете не быть спортсменкой, но красивое и подтянутое тело может иметь каждый, тем не менее главным условием для достижения цели будет – желание, правильная мотивация и усилия, которые будут приложены.
  • Большинство современных женщин даже в период своего «интересного» положения не прекращают заниматься спортом и для поддержания тонуса записываются в специальные группы на занятиях в которых проводятся специальные тренировки для будущих мамочек, способные сохранить упругость кожи, подготовить тело к родам и в последующем сохранить прекрасную и привлекательную фигуру.
  • При помощи обыкновенных водных процедур вы сможете помочь вашей коже оставаться такой же упругой и эластичной. Используйте контрастный душ или баню, если это возможно – данные процедуры помогут вам избавиться от излишней жировой прослойки в области живота и талии, к тому же нормализуют кровообращение на проблемных участках тела.
  • Активная жизнь и правильное питание является не только залогом того, что вы всегда будете обладательницей шикарной и стройной фигуры, но также и сможете похвастать и отличным здоровьем. Старайтесь чтобы ваш ежедневный рацион состоял только из здоровых продуктов. Откажитесь от слишком сладкой, соленой, а также жирной пищи. Кроме этого, обязательно исключите из рациона употребляемых блюд вредные продукты, к которым относятся фастфуд, сладкие, газированные и алкогольсодержащие напитки.
  • Если вы хотите, как можно дольше оставаться привлекательной женщиной, обладающей идеальной фигурой, а это мечта каждой, ведите здоровый образ жизни. Постарайтесь пересилить себя и откажитесь от вредных привычек. Кроме этого, это очень важно, особенно если девушка носит под сердцем ребенка.
  • Не следует забывать и об удивительных свойствах обыкновенной воды, которая способна творить чудеса. Ежедневное употребление около двух литров воды, сможет нормализовать ваши обменные процессы и кровообращение. Помимо этого, при помощи очищенной воды вы действенно избавите свой организм от разного рода вредных веществ и токсинов.
  • Как здоровому организму, так и организму будущей или настоящей молодой мамочки необходимы для полноценной жизнедеятельности микроэлементы и витамины. Особенность человеческого организма в том, что в нем практически все время происходят различные перемены, поэтому это очень важно, особенно во время беременности, когда все необходимые вещества нужны не только матери, но и ее будущему малышу. Помимо этого, поступление всех требуемых элементов и витаминов поможет поддержать тело – перенести нагрузку во время родов и остаться в форме после рождения долгожданного малыша. То есть, принимая витаминный комплекс, вы сможете действенно решить такую задачу — как убрать живот и бока после родов в домашних условиях за короткий срок, а также иметь отличное здоровье и поддержать свою иммунную систему.

Не следует пренебрегать и всевозможными косметическими средствами, помогающими вашей коже сохранять эластичность и упругость, не забывайте кожа требует постоянного ухода особенно в период беременности и после него. Можно приобрести специальное средство или предназначенный для этих целей лосьон, который будет поддерживать кожные покровы груди и животика в тонусе.

Основные проблемы с кожными покровами в области живота после родов

Как правило, большинство женщин после родов на протяжении нескольких месяцев имеют животик, который имеет солидные размеры. Особенно от этого страдают те, которые имеют излишки массы тела, набранные во время вынашивания малыша. Заметим, что все действия, которые связанные с коррекцией своей фигуры, а именно проведение мероприятий по избавлению от выпирающего живота, необходимо начинать по прошествии определенного временного периода после родов, составляющего несколько месяцев. Прежде чем начать тренировки пройдите консультацию у вашего врача, который после осмотра порекомендует вам, когда вы сможете начать заниматься спортом, для того чтобы вернуть стройную фигуру.

Для проведения домашних индивидуально подобранных занятий, можно выбрать один из доступных в сети интернет курсов или же видеоматериалов, от известных тренеров, которые позволят вам получить нужную информацию, для корректировки фигуры. Очень важно, произвести оценку собственных сил, ни в коем случае не изнуряйте свой организм большими нагрузками, поскольку это чревато последствиями, к примеру, у кормящей матери попросту от чрезмерной нагрузки может значительно сократиться выработка необходимого для малыша молока. Увеличивать интенсивность тренировок необходимо постепенно.

Решение задачи —  как убрать живот и бока после родов в домашних условиях. Упражнения, которые мы вам предложим, могут вам показаться банальными и известными, тем не менее именно они являются наиболее действенными. К таким упражнениям относятся наклоны в разные стороны, приседания, поднятия ног из положения лежа и стоя.

Кроме этого, ко всему перечисленному можно также добавить и знакомые для большинства «скручивания», которые максимально эффективно воздействуют на мышечную ткань в области живота.

При использовании данного комплекса упражнений, а также при правильном и здоровом питании, вы сможете за некоторое время достигнуть определенных результатов радующих глаз – улучшение фигуры.

Хотелось бы дать еще одну полезную рекомендацию — во время ежедневных прогулок с малышом старайтесь как можно больше двигаться. К примеру, пройдитесь с коляской в ближайший парк. Вам будет полезна данная умеренная нагрузка, а ребенку свежий воздух. Во время движения старайтесь напрягать мышцы живота при помощи втягивания. Так вы избавитесь от обвисшего живота после родов буквально за несколько месяцев.

Подтяжка кожных покровов при помощи массажа

Еще одним действенным методом для восстановления растянутых кожных покровов после родов является, конечно же, массаж. Эту процедуру можно проводить, как воспользовавшись предложением ближайшего косметологического кабинета, так и непосредственно у себя дома, самостоятельно. Для этого вам понадобятся – мед, крем или гель с антицеллюлитным действием, а также любые предпочитаемые вами эфирные масла.

Существует специальная техника проведения, щадящего массаж – для начала вам необходимо попросту начать с поглаживаний, после чего плавно перейти к аккуратным похлопываниям с небольшим оттягиванием кожных покровов на проблемных зонах.

Для того чтобы получить первые результаты, которые можно будет оценить визуально, следует провести необходимое минимальное количество процедур, которое, как правило, составляет 10 сеансов. Далее мы рассмотрим наиболее действенные виды массажа, способные вернуть вашей коже на животе былую упругость и подтянутость.

Медовый массаж может использоваться практически всеми молодыми мамочками. Единственные противопоказания — это женщины имеющие индивидуальную непереносимость этого натурального продукта, проявляющуюся аллергической реакцией. Кроме этого, от проведения данной процедуры следует воздержаться людям, имеющим заболевания дыхательной системы (астма), щитовидной железы, при расширении вен и болезнях крови и сердца. Для выполнения процедуры нанесите немного продукта на проблемную кожу и производите легкие похлопывающие движения кончиками пальцев. В том случае если вы не ощущаете дискомфорта можно усложнить проведение процедуры добавив резкий отрыв пальцев от кожных покровов.

Приняв решение использовать такой вид массажа, как баночный, следует учитывать, что он также имеет свои противопоказания к выполнению – это наличие растяжек на кожных покровах и свежих еще не полностью заживших рубцов.

Кроме этого, еще один важный момент – женщинам после родов этот массаж можно делать только на таких проблемных областях тела, как бока и бедра. Для проведения этого вида массажа рекомендуется чтобы после родов прошло не менее 10 недель. Нельзя проводить данную процедуру женщинам, имеющим онкологические и гинекологические заболевания. Среднее время проведения данной процедуры – от пяти до десяти минут.
Для лучшего эффекта после проведения массажа в проблемные участки кожных покровов втирается антицеллюлитный гель или крем, после чего необходимо укрыться и спокойно полежать в течение 60 минут.

Некоторые полезные советы для борьбы с обвисшим животом после родов

Также существует немало и других способов, которые помогут добиться желаемых результатов – подтянуть обвисший после рождения ребенка живот.
Крем – в настоящее время торговые и аптечные сети могут предложить просто огромный ассортимент разнообразных кремов для восстановления эластичности кожных покровов. Некоторые покупательницы, как правило, обращают внимание только лишь на производителя средства, тем не менее, рекомендуем перед покупкой ознакомиться с его составом. В том случае если в состав крема входят только натуральные компоненты, конечно же, они смогут помочь подтянуть кожу, но эффект вы заметите далеко не сразу. Старайтесь подбирать средство, которое наиболее вам подходит по своему целевому назначению – с лифтинг эффектом, питательный восстанавливающий, антицеллюлитный или же моделирующий крем. Также не помешает ознакомиться и с отзывами о средстве, это можно сделать при помощи интернета.

Гели – как правило, данные косметические средства практически не имеют отличий от крема, тем не менее их структура позволяет их более длительное использование.

Маски – это отличные препараты, для того чтобы восстановить кожные покровы и сделать их более эластичными. Большинство масок подразумевает подпитку кожи специальными веществами, способствующими ее скорейшему восстановлению.

Скрабы домашнего приготовления – в этом случае вы сможете самостоятельно создать средство, которое сможет вам максимально действенно помочь в решении проблемы обвисшего живота. Существует огромное количество рецептов для изготовления скрабов – то есть, вы волны подобрать именно те компоненты для его приготовления, которые подходят вам лучше всего.

Обрывания – данная процедура также довольно действенная. При этом, состав, при помощи которого вы и будете проводить обертывание, все зависит от ваших предпочтений. Первые результаты можно заметить уже после проведения 2-3-х процедур.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением

Исправь Себя © 2018Наверх