Как быстро и безболезненно похудеть

Для кого-то заветная цифра в 50 килограмм кажется сказкой, для кого-то нет, но ясно одно – если желание есть, можно даже горы свернуть. Вы должны запастись терпением и уверенностью, ведь если вам кажется, что вы не справитесь, добиться желаемого будет гораздо труднее.
Если сбросить лишний вес нужно срочно, например к какому – либо мероприятию или событию, то следует приниматься за дело без промедлений.

Режим питания

Во-первых, вы должны полностью поменять режим питания. По возможности необходимо исключить, или хотя бы уменьшить потребление жареного, соленого и, конечно же, сладкого. Алкоголь в этом случае тоже под запретом.

Упражнения дома

Каждая девушка хочет иметь фигуру, как у модели. Но для того, чтобы ваши формы приняли волнительные изгибы, необходимо серьезно подойти к занятиям спортом. Подойдет даже ежедневная зарядка. Вы не только сбросите лишний вес, но и приведете тело в тонус на целый день.

Упражнения могут быть самыми разнообразными: качайте пресс, приседайте, делайте упражнения с гирями и штангой.

Но не перетрудитесь, выстраивайте тренировку, согласно вашему самочувствию и возможностям. Следует знать, что нельзя сразу же браться за тяжелые упражнения, если физическая подготовка далека от идеала.

Качаем пресс дома

Упражнения в зале

Но если вы настроены решительно, то в спортзале придется изрядно попотеть. Отлично, если есть возможность занятий с тренером. В таком случае, вам помогут подобрать тот комплекс упражнений, который поможет сбросить лишний вес и подтянуть фигуру. Не ленитесь, ведь стоит на недельку забыть про занятия, как потом пропадает всяческий интерес и желание посещать их вновь.

Диета

На данный момент существует огромное множество различных диет, которые обещают сбросить, ненавистны килограммы за неделю. Но тут тоже все индивидуально. Необходимо учитывать ваш возраст, вес, тип телосложения.

Если времени немного, то стоит обратить внимание на краткосрочные диеты. Самое главное правило – не срываться и придерживаться именно того плана питания, который задан изначально.

Овощи - залог правильного питания

Потерянные килограммы вернутся к вам также быстро, как и исчезли, если относиться к процессу похудения несерьезно, поэтому постарайтесь сосредоточиться и решить, что именно важно для вас на данном этапе.
Существуют также, так называемые, монодиеты. Их суть заключается в том, что на протяжении всего процесса похудения, употребляется только один продукт. Наиболее популярной диетой считается кефирная. Но спросите себя, готовы ли идти на такие жертвы? Ведь при несоблюдении диеты все пойдет прахом.

Лучше отказаться от подобных затей и постараться худеть естественным путем, сочетая физическую активность и правильное питание.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением

Исправь Себя © 2018Наверх