Бессолевая диета при похудении

Бессолевая диета для похудения пользуется особой популярностью среди тех, кто хочет достичь идеальной фигуры. В основном ее особенность в том, чтоб исключить из рациона поваренную соль. Кроме того, избегают употребления вредных продуктов, к примеру, фастфуда.

Роль соли в организме человека

Без натрия хлорида – поваренной соли – в организме не смогут протекать некоторые процессы. Кроме того, соль необходима для:

  • Стабильности внутреннего состояния организма.
  • Для крови и лимфы.

Видно, что без соли здоровье будет подвергаться угрозе. Вопрос лишь в том, как много ее употребляется в пищу. Среднее количество в сутки употребления этого продукта – 5-8 гг.

Вред соли

Но для многих в привычку вошло пересолить, досолить пищу. Но, хотя соль и необходима для организма, она может принести ему вред, если не благоразумно ею пользоваться. В том числе соль задерживает воду в организме. А из-за этого страдают почки, сердце, сосуды. Как результат, появляются отеки и повышается давление.

Во избежание этих неприятных ощущений стоит воспользоваться таким вариантом, как бессолевая диета для похудения или малосолевая.

Особенности диеты

Стоит отметить, что без солевая диета для похудения может включать соль. Отличие лишь в том, что этот продукт натуральный, и он входит в состав некоторой пищи. Однако употреблять его можно только в умеренном количестве.

Диета заключается в следующем

  • Исключается из рациона поваренная соль (блюдо можно лишь чуть-чуть подсолить).
  • Не употребляются макароны, выпечка, сладости, банан, арбуз, виноград.
  • Кислая, острая, соленая и копченая пища не допускается к употреблению.
  • Овощи можно смело принимать в пищу (в том числе, картофель).
  • Бульон из овощей и мяса (нежирного) также входит в рацион.
  • Любителям чая и кофе можно не переживать, ведь это допускается, если у вас без солевая диета для похудения. Кончено, рацион нужно будет немного поменять, но впроголодь жить не будете.

Положительные стороны питания без соли

Стоит отметить, что бессолевая диета для похудения имеет ряд преимуществ. Вот лишь некоторые из них:

  • Применять диету можно неограниченное количество времени. Это значит, что питаться таким образом можно постоянно, и это не повредить организму. Для тех, кто страдает лишним весом стоит применять этот подход в течение нескольких недель. А те, кто желает подлечить сердце, сосуды и почки, врач сам подскажет, сколько времени стоит использовать эту диету.
  • Не потребуется особых усилий, чтоб выйти из диеты.Это не принесет вреда организму. Как только будет достигнут положительный результат, можно постепенно переходить на привычную пищу. Вот только злоупотреблять этим не стоит.
  • Вес после окончания диета не будет набираться снова.С другой стороны, стоит помнить, что не нужно ожидать быстрых результатов. Эта диета не поможет их достичь за короткое время. Оздоровление организма и снижение массы тела происходит постепенно, за длительное время. Но это гарантия того, что вес не наберется быстро, если диета закончится.

Использовать диету для оздоровления может практически каждый человек.
Не стоит переживать, что это нереально для вас. Но не нужно и переусердствовать, ведь недостаток соли в организме также может привести к проблемам со здоровьем. Важно употреблять дневную норму этого продукта и тогда не будет проблем с обменом веществ и с общим состоянием организма.

А тем, кто не страдает лишним весом, но имеет другие хронические заболевания, диета будет составлена немного по-другому. В таком случае сладости и макаронные изделия есть можно. Однако жаренных и жирных блюд стоит избегать. А питание при этом должно быть небольшими порциями дробным.

Исполняя эти простые рекомендации, можно значительно улучшить свое здоровье.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением

Исправь Себя © 2018Наверх