Здоровый образ жизни на страже красоты волос и ногтей

Здоровая сексуальная кожа, ухоженные элегантные ногти и струящиеся элегантные волосы, это то о чем мечтает каждая женщина. Эти три элемента успеха будут предлагать все СПА-салоны, где осуществляется уход за волосами, ногтями и кожей.

Такой уход базируется прежде всего на насыщении своего организма определенными компонентами для здоровья.

Чистая кожа

Если у женщины волосы секутся, а ногти ломаются то решить эту проблему можно простыми методами, это прежде разумный здоровый образ жизни и прием соответствующих витаминов и полезных элементов.

Если у женщины есть угревые высыпания, сальность кожи и закупорка пор, то здесь могут помочь жирные уникальные кислоты Омега-3. Эти кислоты могут оказывать противовоспалительное общее действие, а это сделает вашу кожу красивой и здоровой. Эти кислоты также уменьшат общую сальность кожного покрова и уберут закупорку кожных пор.

Идеальный вариант — это получение жирных кислот, принимая рыбий обычный жир, 1-2 ложки чайных до завтрака.

Роскошные волосы — это реальность

Чтобы волосы были самыми сексуальными и роскошными, требуется принимать определенные витамины и соблюдать здоровый режим. К таким витаминам относятся А, служащий для роста клеток человека.

Следующий важный витамин это В, где есть фолиевая кислота и биотин, требуемые для функционирования клеток организма человека.

Если витамины А и В будут в достатке, то шевелюра станет блестящей и очень густой. Благодаря витаминам и жирным кислотам волосы и кожа на голове становится здоровой.

Главное в приеме этих элементов это большой срок, так что результат приема будет только через 1-2 месяца.
Также для шикарных и здоровых волос требуются такие витамины как С и Е, которых еще называнию как Скорая помощь для организма человека. Если этот витамин будете принимать, стабильно и в требуемом количестве, то волосы не будут ломаться, сечься и не будут терять свой цвет.

Эти витамины очень важны для здоровья, но также требуется соблюдать режим, это здоровый сон и хорошее питание в течение дня. Если будет у человека нехватка витаминов и элементов, то это отразится на его волосах и коже, поэтому больше внимания уделите питанию и сну.

Здоровые ногти, основные факторы

Если ногти будут ломаться и отслаиваться, то здесь требуется включить в личный рацион биотин.

Биотин это из группа В, если он испытывает дефицит, то это скажется на ногтях и, конечно же, на волосах женщины.

Если с ногтями будут проблемы, то на них появятся обесцвеченные места и пятнышки, а сами ногти станут более ломкими.

Чтобы быстрее оздоровить свои ногти, желательно принимать добавки, имеющие L-Лизин, который будет помогать вырабатывать белок. Большую роль для роста нормальных ногтей играет витамин В3, участвующий в обмене белок и жиров.

Еще очень важен будет для ногтей ретинол, требуемый для синтеза аминокислот. Благодаря приему полезных элементов исчезнут трещины на пальцах и укрепятся ногти человека. Если будет разумное питание и рациональный образ своей жизни, то вид волос и ногтей станут сексуальными и здоровыми.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением

Исправь Себя © 2018Наверх