Таблица калорийности алкоголя

Современный мир предполагает успешность каждого отдельно взятого индивидуума. Однако, крайне сложно быть успешным, при этом будучи крепко больным. Эти аксиомы привели к невиданному росту моды на стройное тело, здоровое питание и здоровый образ жизни, которые заставили очень многих людей начать интенсивно вкалывать в тренажёрных залах и следить за тем, что попадает в их желудки, и в каком количестве.
Известное правило «Ешь меньше, чем тратишь» — это и есть золотое правило похудения, которое просто вынудит организм выставить за дверь лишние килограммы.

Тем не менее, каждый худелец, так или иначе, периодически мечтает (а некоторые и делают это) позволить себе чего-нибудь алкогольного – для расслабления. И вот тут возникает дилемма – с одной стороны грызут вина и печали – мол, здоровый образ жизни и алкоголь – как же это совместить, с другой стороны – сильно хочется, и почему и не позволить себе чуток расслабиться.

Тут нужно понимать одну простую истину – если вы переберёте калорий вместе с алкоголем, все ваши старания пойдут прахом просто потому, что вы нарушите баланс и организм радостно худеть прекратит.

Таким образом, энергетическую ценность спиртного, нужно органично встроить в рацион питания, учесть все килокалории, которые мы с ним (алкоголем) получим, и сделать вывод – сколько же именно можно употребить. В граммах.

Разумеется, мы не будем тут обсуждать крайне простую вещь – если уж вы вкладываетесь в питание, потеете на тренажёрах и стараетесь на беговых дорожках – может, ну его нафиг совсем? Это решать исключительно вам. Наша задача – предоставить вам информацию для принятия этого непростого решения.

Так что, давайте посмотрим на такой раздел нашего сайта, как таблица калорийности алкоголя.

Если вы в вашем БЖУ чудом обнаружили сотню другую свободных килокалорий, добро пожаловать сюда. Таблица калорийности алкоголя построена крайне просто: напитки разбиты по видам (пиво, водка, вино, виски и т. д.), виды алкогольных напитков – по маркам. Если какой-то конкретно марки любимого вами алкогольного напитка нет в таблице – не стоит сильно заморачиваться и ставить на уши Гугл и Яндекс – спокойно берёте что-то на соседней строчке таблицы, и считаете. Плюс минус десяток килокалорий туда-сюда не сыграют никакой роли, а общая картина у вас будет крайне ясной.

Просим Вас также учесть ещё один крайне важный факт – коль скоро собрались употребить чего-нибудь для тонуса и релакса – имейте дело только исключительно с качественным алкоголем. Все некачественные напитки содержат помимо того самого, заветного этилового спирта, ещё много чего крайне нежелательного. Качественный (читай: дорогой) алкоголь готовится более технологично, изощрённо очищается и только потом разливается в дизайнерские бутылки. Так что решили тяпнуть – не гонитесь за дешевизной.

Следует также учесть крайне важный фактор, калорийность алкогольных напитков – таблица, которая говорит вам исключительно о том алкоголе, который вы употребите. Вы сможете учесть только калорийность алкогольных напитков (таблица Вам реально поможет) но – неизбежными спутниками принятия внутрь алкоголя практически всегда бывают различные чипсы, снеки, орешки, гамбургеры и, упаси, Боже, пицца.

Спиртные напитки могут, и охотно это делают, разжечь аппетит. Не зря существует понятие «аперитив» — тяпнуть немного для аппетита. Тушить этот внезапно появившийся из-за угла жар к еде, пирогами и блинами – значит не только нарушить все правила и диеты, но выбросить в унитаз результат нескольких недель интенсивных тренировок можно всего лишь одними посиделками вечером с друзьями за кружечкой пива с чипсами.

Во всех продуктах, сопровождающих традиционные «посиделки с друзьями», так же, как и в алкоголе, нет ни жиров, ни белков – зато полным-полно пустых углеводов, в жидком виде, очень быстро поступающих в кровь, и потому самых опасных для нормального веса и фигуры. Кроме того, там хватает сахара, а что такое сахар в диете – никому объяснять не нужно.

Калорийность спиртных напитков- таблица, к которой при серьёзном отношении к здоровью и спорту, вам придётся обращаться крайне редко, но мы постарались сделать её максимально полезной и понятной.

Теперь вкратце о каждом напитке (группе напитков) и небольшое резюме – чем примечательны и на что следует посмотреть пристальней.
Начнём с пива. Вопреки мнениям, пиво является одним из самых низкокалорийных напитков, причём абсолютно не важно – алкогольное пиво или нет. Отношения с пивом следует выстраивать очень аккуратно, т. к. с трудом можно представить ситуацию, в которой человек выпил, к примеру, бутылочку пива (250 Ккал) и на том остановился. Практически всегда это дополняется чипсами, арахисом (очень много жиров), ещё пятью бутылочками пива, и в общем итоге вечерние посиделки с друзьями за просмотром футбола выливаются в суточную норму калорийности обычного человека, и напрочь перекошенным БЖУ. Результат этого «расслабляющего вечера будет вполне предсказуем, и придётся ещё долго отрабатывать его на тренажёрах.

Ликёры – настоящие чемпионы по калорийности, остальным алкогольным напиткам до них далеко. Учитывая то, что они сладенькие, и очень легко пьются, можно очень легко перебрать калорий, даже пытаясь держать себя в рамках.

Дальше – рассмотрим калорийность коньяка. Коньяк ничем особо не примечателен, калорийность его на уровне 250 (плюс-минус), пьётся он небольшими глотками из специальных бокалов, и ситуацию крайне легко удержать под контролем. Но традиция употреблять коньяк с шоколадом может легко свести на нет все ваши усилия не перебирать углеводов, и вы можете легко превысить позволенную себе норму.

Калорийность водки сопоставима с калорийностью коньяка, и тут следует очень внимательно присмотреться к тому факту, что водку принято запивать – причём запивать её наиболее вкусно отнюдь не водой. Запивая водку апельсиновым соком, к примеру, вы гарантированно наберёте сильно больше углеводов, чем хотели бы. Имейте это в виду.

Калорийность алкогольных коктейлей (включая всеми любимый пиво-водка) сопоставима с предыдущими напитками – около 250 Ккал на 100 грамм, однако, и тут таится подвох – коктейли пьются легко, из достаточно больших бокалов, и по сути, во время вечеринки, являются основным источником жидкости для организма. Поэтому также риск «перебрать» весьма велик, учитывая тот факт, что алкоголь тихо и незаметно уберёт ваше желание оставаться в рамках.

Калорийность текилы и калорийность виски – тревожат чуть менее, т. к. эти напитки традиционно не запивают, а соль, которую рекомендуют употреблять вместе с текилой, максимально безопасна в плане набора лишнего веса. Но – алкоголь есть алкоголь, так что следует держать себя в руках и здесь.

Калорийность бренди, джина или калорийность рома – чуть меньше, но на сопоставимом уровне – около 240 Ккал на 100 грамм. Их также принято запивать или смешивать в коктейли – с максимально неприятными последствиями в случае бесконтрольного употребления.
Любые крепкие напитки пьются небольшими шотами, что даёт возможность удержать калорийность выпитого в разумных рамках гораздо легче, чем в случае с пивом.

Разумеется, нельзя не упомянуть о калорийности вина. Культура употребления вин восходит своими корнями в глубокую древность, и изначально подразумевает разумное употребление этого напитка, например, за обедом, причём вино разумно подбирать под то или иное блюдо. Эта традиция имеет весьма практический смысл – вино поможет легче перевариваться съеденной порции, да и подчеркнёт вкус блюд. При разумном употреблении вина, калорийность вашего дневного рациона будет в безопасности, следует учесть лишь, что количество углеводов в вине зависит от сорта – Калорийность сухого вина ниже, чем калорийность полусладкого вина, а калорийность вообще красных вин выше, чем белых. Калорийность шампанских вин также отличается – калорийность полусладких сортов вполне предсказуемо выше, чем сухих.

Итак, давайте резюмируем всё вышесказанное.

Если вы всерьёз относитесь к своему здоровью, для вас таблица калорийности алкоголя должна быть весьма интересна. Давайте определим основные правила употребления алкоголя при диете:

  • заранее определяем количество калорий, которые можем себе позволить;
  • по таблице калорийности алкоголя выбираем, чем мы будем сегодня расслабляться и в каком количестве;
  • не превышаем установленный лимит и не меняем напитки;
  • не добавляем к выпитому никакой дополнительной и вполне традиционной закуски типа чипсов и шоколада;
  • употребив свой вечерний лимит переключаемся на обычные для спортивной диеты полезные блюда;
  • или старательно растягиваем на весь вечер порцию, которую можем себе позволить, чтобы не выпасть из общего настроения.

Что же касается употребления алкоголя в принципе, то это, разумеется, личное дело каждого, но наше мнение – способность алкоголя расслабить человека и помочь ему почувствовать себя лучше в той или иной жизненной ситуации, сильно переоценена.

Да, конечно, бесспорно то, что в моменте алкоголь помогает перестать думать о проблеме, постоянно прокручивая её в голове и даёт возможность выйти из проблемы и оказаться как бы вне её. Но какой ценой и какими методами? Алкоголь просто убирает все тормоза, заставляет перестать думать не только о проблеме, а в принципе, и наутро – проблема, не решённая, будет рядом с человеком, да ещё и голова, зачастую будет сильно напоминать о вчерашнем.

Наш совет – раз решили, что – то делать, делайте до конца. Так или иначе – если вы приводите себя в порядок, очень стараетесь, тренируетесь и придерживаетесь диеты – имеет смысл и полностью отказаться от алкоголя. Хотя бы на какое-то время. Потом, получите желаемый результат – сможете себе позволить больше.

О калорийности пива

МаркаУглеводы, гр.Калорийность, Ккал
Asahi Super Dry3.141
BagBier4.642
Bavaria Premium Pilsener3.842
Bernard Сerne4.748
Budweiser Budvar Original3.044
Carlsberg3.945
Efes Fusion4.544
Efes Pilsener4.646
Erdinger Weissbier2.644
Franziskaner2.546
Franziskaner Dunkel2.546
Gambrinus Premium4.444
Gold Mine Beer4.642
Gold Mine Beer Fresh Lemon5.543
Green Beer3.149
Grolsh Premium3.140
Guinness Draught3.035
Guinness Extra Stout3.044
Hacker-Pschorr2.746
Hoegaarden3.845
Holsten Premium3.243
Kaltenberg4.642
Kilkenny красное2.941
Kronenbourg 16644.644
Kronenbourg 1664 Blanc4.247
Krusovice Imperial4.443
Krusovice Чёрное3.936
MegaBier4.642
Miller Genuine Draft3.545
Paulaner Hefe-Wei?bier2.647
Pilsner Urquell4.445
Staropramen3.635
Stella Artois4.746
Tuborg Black3.341
Tuborg Green4.642
Tuborg Lemon3.741
Velkopopovicki Kozel Cerny3.836
Velkopopovicki Kozel Premium4.343
Velkopopovicki Kozel Svitly3.436
Zatecky Gus3.641
Арсенальное Живое3.939
Арсенальное живое3,939
Арсенальное Классическое3.741
Арсенальное Классическое3,741
Арсенальное Крепкое4.057
Арсенальное Крепкое457
Арсенальное Традиционное3.845
Арсенальное Традиционное3.845
Арсенальное Экстра Крепкое4.365
Арсенальное Экстра Крепкое4.365
Балтика LITE3.537
Балтика №1 Легкое4.839
Балтика №2 Светлое3.441
Балтика №3 Классическое4.842
Балтика №4 Оригинальное4.854
Балтика №5 Золотое345
Балтика №6 Портер4,961
Балтика №7 Экспортное3,445
Балтика №8 Пшеничное3,445
Балтика №9 Крепкое3,760
Балтика Кулер3.441
Балтика Кулер Лайм3.441
Белый медведь Светлое4.642
Большая кружка Крепкое4.854
Большая кружка Янтарное3.434
Брама4.545
Волга Янтарное Специальное4.746
Жигулевское4.642
Золотая бочка Классическое445
Золотая бочка Разливное4.148
Золотая бочка Светлое4.642
Клинское Мохито4.642
Клинское Светлое4.642
Невское ICE4.642
Невское Живое4.245
Невское Классическое4.746
Невское Оригинальное5.350
Невское Светлое4.642
Оболонь Lager445
Оболонь Бархатное4.953
Оболонь Безалкогольное4.122
Оболонь Белое3,443
Оболонь Премиум3.345
Оболонь Пшеничное447
Оболонь Светлое3.341
Сибирская корона Безалкогольное4.726
Сибирская Корона Золотистое3,939
Сибирская Корона Классическое4.746
Сибирская Корона Лаймъ4.642
Славутич ICE4,642
Славутич Премиум4,645
Славутич Светлое4.642
Сокол Кола4.848
Старый мельник Золотое4.746
Старый мельник Из бочонка4.746
Старый Мельник из бочонка мягкое3.938
Ярпиво крепкое5,854
Ярпиво Ледяное4.642
Ярпиво Оригинальное4,642
Ярпиво Светлое4.238
Ярпиво Хлебное4.143
Ярпиво Янтарное4.746
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением

Исправь Себя © 2018Наверх