Диеты: за и против

Есть девушки, которые о диетах слышали только от подруг и по телевизору. Природа наградила их отличным метаболизмом и они, не придерживаясь никаких правил, могут позволить себе съесть на ночь бутерброд с колбасой, жареную картошку или шоколадку, нисколько не волнуясь о последствиях. Но как же быть остальным, тем, кто должен прилагать усилия для того, чтобы отражение в зеркале их устраивало?

Каждая девушка хоть раз в жизни пробовала сесть на диету. Кто-то сразу понимал, что «игра не стоит свеч», кто-то стоически следовал всем предписаниям и ограничениям, в надежде, что нежелательные сантиметры уйдут навсегда… И они уходили, но, как правило, через какое-то время возвращались.

Почему так происходит

Действительно, с помощью диеты можно похудеть, и худеем мы потому, что организму женщины в среднем необходимо 2000 калорий в день, а резко ограничив калории, но оставив привычную нагрузку, организм начинает сжигать «запасы», и нежелательные килограммы уходят.

Проблема в том, что, добившись желаемого результата, большинство из нас возвращаются к своему привычному рациону, а оголодавший за время диеты организм, требует больше еды, так как боится, что через какое-то время хозяйка опять устроит ему новую встряску.

Стоит ли говорить, что вреда от каких диет гораздо больше вреда, чем пользы. Из-за нехватки питательных веществ может начаться выпадение волос, проблемы с кожей, ломкость ногтей и общий упадок сил. Кроме того, на сегодняшний день существует такое огромное количество диет, от которого голова идет кругом: диета Дюкана, безуглеводная диета, кефирная диета, диета 6 лепестков.

Продолжать можно до бесконечности, причем если попытаться разобраться в принципах той или иной диеты, можно обнаружить, что зачастую они взаимоисключающие! То есть, следуя одной диете, вам ни в коем случае нельзя яйца, другая утверждает, что можно только белок, а третья разрешает яйца целиком. Выбрать ту самую, безопасную для своего организма, приносящую пользу и желанное похудение, в одиночку практически невозможно! А личный консультант-диетолог в наше время доступен не каждому.

Что же делать

Самый действенный вариант — это превратить свой ежедневный, привычный рацион в более правильный и здоровый, но не на время диеты, а навсегда! «Звучит удручающе!» — подумают многие. Но практика показывает, что без изменения привычного рациона очень сложно добиться изменений в весе.

Кроме того, если вы действительно хотите похудеть, необходимо идти на определенные жертвы, так пусть ими станут бутерброды с колбасой, бургеры, пирожки и салаты с майонезом.

Не пытайтесь в один день убрать все, вполне возможно, что психологически это будет очень непросто, и через какое-то время старые привычки возьмут верх над здравым смыслом. Лучше постепенно и осознанно исключать из рациона вредные продукты и заменять их полезными. Это вопрос силы воли и желания меняться, а различные интернет ресурсы с массой интересных и здоровых рецептов помогут разнообразить меню.

В выборе именно этого типа «диеты» очень много плюсов, ведь правильное питание — это своеобразная инвестиция в будущее, а, питаясь правильно вы намного сократите риск заболеваний сердца, сосудов, а также проблем с артериальным давлением, а ваше самочувствие и отражение в зеркале станут самым лучшим мотиватором!

На ту же тему
Поделитесь своим мнением

Исправь Себя © 2018Наверх