Быстрое похудение: насколько опасно использовать некоторые диеты

Большинство людей, имеющие проблему с излишками веса, по истечении некоторого времени приходят к тому, что начинают использовать разнообразные системы питания. Тем не менее их также беспокоит и вопрос — как опасны диеты для быстрого похудения? Хотелось бы заметить, что основой практически любой быстрой диеты, является принцип употребления в свою ежедневную трапезу продуктов, которые, имеют минимальную калорийность, бедны пищевыми волокнами, белками и минеральными веществами.

К большому сожалению, как правило быстро сниженный вес очень быстро возвращается, причем нередко с дополнительным излишком. Тем не менее, если вы хотите быстро убрать видимые жировые излишки, выбор быстрой диеты поможет вам в этом. Но мы бы рекомендовали не пользоваться такими способами, которые вводят организм в стрессовое состояние, а начать вести активный образ жизни, который сочетает в себе правильное и полезное питание и комплекс умеренных физических нагрузок.

Обратим внимание на то, что большинство быстрых диет для действенного снижения излишней массы тела, это довольно жесткие системы питания, которые лучше использовать короткой временной период, для того чтобы обезопасить себя и не нанести значительного вреда для организма за счет ограниченного поступления в него необходимой сбалансированной пищи.

Опасность от использования диетического питания для похудения

Многие женщины, для того чтобы всегда оставаться привлекательными и иметь подтянутую фигуру используют множество диет и это не удивительно, ведь, как правило, их главная установка — это похудение любой ценой. Также заметим, что те люди, которые перепробовали разнообразные системы питания, попросту не отличаются наличием выдержки и силой воли, что и приводит к достаточно быстрому отказу от выбранного метода и поиску более действенного способа для похудения. Тем не менее такие частые смены образа питания и непосредственно самого рациона приводят к тому, что организм не справляется со свалившейся на него нагрузкой и просто дает сбой, отчего страдают все его системы и органы, что небезопасно как для здоровья, так и для жизни.

Ведь согласитесь, мало кто осведомлен о том, как опасны диеты для быстрого похудения и какие последствия они могут принести человеку их использующему. Поэтому, если вы решили избавиться от излишков жира, лучше это делать под наблюдением специалиста, который с учетом всех особенностей вашего организма поможет вам подобрать необходимую систему питания, которая будет не только для вас максимально полезной, но и избавит от лишних килограммов.

В данном материале мы ознакомим наших читателей с наиболее распространенными и популярными среди худеющих быстрыми диетами и постараемся объяснить все риски, которые связаны с их использованием.

Опасность белковых диет

Главная опасность таких систем питания в том, что ежедневный рацион худеющего перенасыщен белковыми продуктами, при этом отсутствуют такие необходимые для полноценной работы организма элементы, как жиры. Кроме этого, преобладание белковой пищи в рационе способствует окислению среды и увеличению зашлакованности, что приводит к преждевременному износу и быстрому старению организма.

Конечно же, белковые диеты также подразумевают и употребление зелени и овощей с малым содержанием крахмала и немало людей думает, что это поможет улучшить результаты – то есть добиться желаемого снижения веса, но это не совсем так.

На самом деле, желудку довольно тяжело справляться с увеличенным объемом белковой пищи без поступления необходимой клетчатки способствующей ее перевариванию. Такая проблема может вылиться в постоянные запоры, образование песка и камней, а также интоксикацию организма остатками непереваренной и скапливающейся в кишечнике пищи.

Поэтому очень важно присутствие в рационе как овощей, так и разнообразных фруктов, улучшающих метаболизм и помогающих мягко разгрузить кишечник. Избыточное употребление белковой пищи может вызвать загущение крови, что может привести к тому малоприятному последствию как тромбоз.

Любители сладкого, использующие белковые диеты, как правило, заменяют свои любимые блюда разного рода заменители, которые преимущественно искусственно созданы и в их основе больше химических веществ чем натуральных, поэтому есть риск возникновения различных заболеваний. Согласитесь, это довольно большая плата за то, чтобы быстро похудеть, и вряд ли вы будете в последующем рады стройному телу с букетом различных болезней.

В чем опасность диеты Дюкана

Еще одной из наиболее популярных диетических систем для похудения является, конечно же, диета Дюкана. Как доказывают доподлинные факты, Дюкан не является всемирно известным диетологом, создавшим уникальный тип питания, который помогает действенно терять лишние и мешающие жить килограммы, без того чтобы нанести вред здоровью. Это всего лишь умело спланированный и отлично работающий маркетинговый ход, который приносит немалые доходы в распространении данной методики, которую позиционируют как — самая безопасная диета для похудения.
Данная диета действительно может быть опасной для здоровья и это подтверждено специалистами из весьма солидной и заслуживающей доверия организации – Британской ассоциации диетологов.

По сути, данная система питания является высокобелковой диетой, допускающей ограниченное употребление углеводов и полностью исключающая жиры. Кроме этого, основные правила данной системы для похудения имеют множество огрехов и ошибок, которые просто-напросто обрекут ваш организм на проблемы, так как нарушатся метаболические и обменные процессы. Также, используя предложенные данной диетой продукты, может практически полностью прекратиться нормальное усвоение жирорастворимых витаминов, что чревато дефицитом многих минералов, в том числе и кальция.

Еще одной ошибкой данной системы питания является то, что «разработчик» этой диеты предлагает насыщать организм необходимыми углеводами используя для этого только овощи. Это совсем неверно, поскольку сахар входящий в состав некоторых овощей может усваиваться намного быстрее чем его натуральный чистый аналог, что может только усугубить состояние человека, поверившего в эту диету, особенно это касается больных страдающих диабетом.

Бессолевые системы питания: в чем опасность данных диет

Многие ошибочно считают, что наиболее безопасная диета для похудения, это именно бессолевая, это не так, поскольку она может нанести организму самый большой вред. Для непосвящённого человека довольно сложно понять риски использования бессолевого питания, ведь большинство из нас привыкли слышать такое изречение о том, что соль — это медленный яд, в том числе и от врачей.

Но, в том случае если наш организм в течение суток не получает необходимых ему грамм соли (5-6 гр.), попросту происходит нарушение обменных процессов. Особенно это важно, если до этого человек использовал в своем рационе йодированную соль, а ведь именно она и является источником поступления в организм йода.

Если вы решили для избавления от лишних килограммов использовать бессолевую диету, в первую очередь следует получить консультацию профильных специалистов, в частности, эндокринолога.

Еще одной малоприятной особенностью бессолевой системы питания является то, что, исключив из своего рациона соль, вы самостоятельно нарушите необходимый для нормальной работы организма водно-солевой баланс, а это чревато возникновением заболеваний, связанных с работой сердца, ЖКТ сосудов и других важных внутренних органов. То есть, недостаток соли, как и ее переизбыток, негативно влияет на организм.

Похудение при помощи гречки: главные риски этой диеты

Используя данную систему для того, чтобы потерять лишний вес, в первую очередь рискуют те люди, у которых очень высокие показатели свертываемости крови, поскольку главной особенностью этого продукта является загущение крови. Это объясняется просто: в гречке велико содержание такого элемента, как железо. Кроме этого, использование диеты на гречке может привести к обезвоживанию организма, появлению запоров и значительному нарушению процессов пищеварения.

Похудение при помощи кефира: возможные проблемы

Большинство из нас привыкло считать, что самая безопасная диета для похудения именно кефирная и поэтому многие ее и выбирают для того, чтобы быстро скинуть лишнюю массу тела. Но, такая диетическая система, как собственно и любая другая монодиета может вызвать множество проблем в работе организма.

Наибольший вред данная диета может причинить тем людям, которые уже имеют заболевания ЖКТ, песок и камни в желчном пузыре и почках, язву и повышенный уровень кислотности. За счет постоянного употребления кефира, его кислота спровоцирует обострение существующих заболеваний.

Опасности и риски для организма от использования безуглеводной диеты

Данный тип диетического питания так же небезопасен, как и любой другой. Это связано с тем, что резкое исключение из рациона привычных продуктов приводит к своего рода стрессу, который и испытывает организм.

В нашем случае, убрав из рациона все углеводы, придется их заменять белком и жирами, что, в свою очередь, скажется на работе всех внутренних органов, поскольку это дополнительная нагрузка.

Конечно же, никто не спорит, данная диета очень привлекательна для многих, особенно для любителей полакомиться различными изысками. Тем не менее, такая система питания неминуемо спровоцирует повышение уровня кислотности, а это, в свою очередь, вызовет если не появление болезней ЖКТ, то их обострение.

В данном обзоре мы представили вашему вниманию примеры разнообразных диет и систем питания наглядно показывающих что быстрое похудение при помощи каких-то специальных методик является очень вредным для здоровья. То есть, наиболее действенным способом для того, чтобы привести себя в форму является ведение активного образа жизни, плюс — правильное сбалансированное питание, составленное с учетом всех особенностей вашего организма.

Активный образ жизни и подобранный именно для вас рацион питания, является, по сути, единственным способом для того, чтобы оставаться в прекрасной форме и иметь отличное здоровье. Панацеи, которая бы вам могла вам помочь быстро худеть и ничего не делать попросту не существует. Только сочетание физических нагрузок и режим, в который включено правильное питание сделают свое дело, и вы будете иметь фигуру с желанными вами очертаниями.

Умеренная физическая нагрузка и упражнения не только помогут надолго избавиться от излишков жира, но и отлично справятся и с другой не менее актуальной для многих на сегодняшний день проблемой — целлюлитной корочкой.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением

Исправь Себя © 2018Наверх