Убираем целлюлит на бёдрах и ягодицах

Для большинства женщин, такое выражение, как целлюлитная корочка знакомо не понаслышке, ведь большинство из них имеют данную проблему и постоянно находятся в поисках решения задачи – как действенно и быстро убрать целлюлит на попе и бедрах.

Вызывают появление данной проблемы, определенные процессы, происходящие на структурном уровне в жировой прослойке наших кожных покровов, из-за чего нарушается правильное кровообращение и лимфоток. То есть жир, который образовывается в области ягодиц и бедер достаточно тяжело поддается расщеплению и если не принять срочных мер воздействия на данную проблему, то впоследствии вам будет довольно тяжело избавиться от проявлений целлюлитной апельсиновой корочки, которая не только вредит организму в целом, но также делает тело малопривлекательным.

Появление целлюлитной корочки может быть вызвано разными причинами, которые мы и перечислим ниже:

  • Нарушения гормонального фона (период менопаузы, беременности);
  • Нездоровое и нерациональное питание;
  • Нарушение функций щитовидной железы;
  • Наследственные факторы;
  • Малоактивный образ жизни;
  • Слабое развитие мышечной ткани в области бедер;
  • Возрастные изменение и изменение эластичности кожных покровов;
  • Застой крови в подкожных клетках за счет проблемы медленного кровообращения.

Для определения существующей проблемы целлюлитной корочки непосредственно у вас, вам достаточно обратить внимание на состояние ваших кожных покровов в области бедер и ягодиц. Основные симптомы этой распространенной проблемы — это выраженная рельефность кожи с наличием характерных ямочек и бугорков, которые со временем будут становиться только более отчетливо выглядящими.

Обращаем внимание на то, что в начальной своей стадии целлюлитные проявления практически малозаметны при визуальном осмотре, тем не менее определить поражение можно обыкновенным нажатием на проблемный участок – при надавливании он сразу покраснеет.

Также первые признаки целлюлита может выказать и обыкновенный загар, отлично проявляющий появляющуюся целлюлитную корочку, при этом на кожных покровах остаются контрастные пятна, обозначающие проблемные зоны.

Даже если вы считаете, что у вас нет проблемы целлюлита и никаких признаков того, что появилось первое деформирование кожных покровов, старайтесь периодически проводить некоторые диагностические действия – защипните небольшой участок кожи на ваших бедрах пальцами, который явно покажет отсутствие или присутствие данной проблемы.

Не стоит рассчитывать на молодость и юный возраст, проблема целлюлита, как показала статистика актуальна для каждой второй представительницы прекрасного возраста, при этом возраст в этом не играет никакой роли. Далее, в материале мы рассмотрим стадии целлюлита и их характерные особенности и проявления.

Образование апельсиновой корочки – начальный этап

Как правило, данная стадия для многих протекает практически незамеченной. По сути, визуально эффект апельсиновой корки визуально отсутствует, то есть не присутствует никаких видимых изменений на наиболее проблемных участках кожных покровов. Заметить первые изменения можно лишь при сдавливании кожи, кроме этого, в таких местах появления целлюлита кожные покровы становятся менее эластичными и упругими. Тем не менее, распознать появление целлюлитного поражения кожи на начальной степени вполне возможно, да и нужно, для того чтобы более действенно бороться с такой проблемой, как — убрать целлюлит на попе и бедрах.

Важно: первые изменения в подкожной жировой прослойке сопровождаются небольшой отечностью. То есть, по внешним признакам вы сможете распознать появление целлюлита за счет увеличения объемов ягодичной области, а также внутренней и наружной части бедер. Как правило, в последующем и появляется целлюлитная корочка.

Основные принципы избавления от целлюлитных проявлений

Если вы задумались над решением такой насущной для многих проблемы как убрать целлюлит на попе и бедрах в домашних условиях достаточно в первую очередь придерживаться некоторых простых, но довольно эффективных рекомендаций:

  • Придерживайтесь правил правильного и здорового пищевого поведения, используйте специальную систему питания, которая поможет вам избавиться от проявлений целлюлита;
  • Ведите активный образ жизни с умеренными физическими нагрузками;
  • Боритесь с отечностью при помощи специально предназначенных средств (мочегонные препараты).

Заметим, что проявления второй стадии более заметны в отличие от начальных этапов появления данной проблемы. То есть, целлюлит можно увидеть и невооруженным взглядом в виде небольших подкожных бугорков на наиболее проблематичных зонах тела, также они могут прощупываться и без надавливания. Для борьбы с целлюлитной корочкой в этой стадии ее развития можно использовать и те методы, что и на начальных этапах, только с одной оговоркой – потребуется большая их интенсивность.

Третья стадия развития целлюлита характеризуется еще большими визуальными проявлениями проблемы, а также значительными нарушениями кровообращения в области проблемных зон, что, в свою очередь, впоследствии приводит к ухудшению внешнего вида кожных покровов и потере чувствительности. Для того чтобы убрать такие проявления целлюлита потребуется затратить немало сил: обертывания, массаж и изменения системы питания и образа жизни мало чем помогут. Для более действенного решения потребуется специальный силовой массаж, имеющий определенную направленность. Тем не менее, у этого массажа помимо пользы есть также и свой недостаток, кроме того, что он поможет вам избавиться от целлюлитных сгустков, он также может деформировать и нервные окончания, что грозит потерей чувствительности кожных покровов в проблемных местах. В настоящее время наиболее действенными и щадящими процедурами на третьей стадии целлюлита считаются аппаратные методики воздействия: ультразвук и электролиполиз.

Также не стоит забывать и о ведении активного образа жизни, который намного быстрее поможет вам избавиться от целлюлитных проявлений в сочетании со специальными салонными процедурами.

Существует и последняя – четвертая стадия развития целлюлита, тем не менее она встречается достаточно редко. Основными характерными признаками ее развития является значительная деформация кожных покровов – вздутие и посинение. Кроме этого, поверхность проблемных мест выглядит как мочалка, кожа становится твердой и грубой, за счет значительного ухудшения кровообращения происходит практически полная атрофия мышечной ткани. Если не будет проводиться должное лечение, то это может вызвать начало воспалительных процессов непосредственно во всем организме.

Средства и методы избавления от целлюлитной корочки

Очень важную роль в избавлении от целлюлитных проявлений помимо косметологических процедур играют и физические упражнения. Поэтому задействовав нужные мышцы, вы сможете добиться поставленной вами цели. Ведь именно мышцы и являются тем материалом, который формирует контуры нашего тела. Если мышечная ткань не в тонусе, соответственно она будет мягкой и слабой, за счет чего в подкожной жировой прослойке без необходимой ежедневной активности и будут появляться новые жировые образования в виде бугров, которые и формируют целлюлитную корку.

Мышечный тонус очень важен, это не только отличное здоровье, но и красивое подтянутое тело без малейшего намека на проявления целлюлита.

Также немаловажен баланс соотношения жировой и мышечной ткани, чем больше последней, тем качественней и быстрей будут происходить в вашем организме обменные процессы. Для того чтобы этого достичь, необходимо употреблять в пищу только здоровые продукты и регулярно заниматься спортивными упражнениями даже в домашних условиях.

Для этого можно использовать любые упражнения, которые связаны с развитием мышечной ткани в проблемных областях вашего тела, которые наиболее подвержены целлюлитным проявления.

Обращаем внимание на то, что такие аэробные нагрузки ни в коем случае не должны быть изнуряющими, уже доказано что любые умеренные нагрузки действенны, но только в том случае если они проводятся регулярно. То есть, если вы даже будете себе устраивать вечерние прогулки в близлежащей парковой зоне или ходить в бассейн, это поможет вам избавиться от существующих проявлений и целлюлита и избежать его дальнейшего появления благодаря необходимой микроциркуляции крови и лимфы в организме.

Во время физических упражнений, которые вы будете проводить в тренажерном зале или в домашних условиях, не забывайте о правильном дыхании. Оно должно быть ровным и без задержек, благодаря чему организм сможет насытить все ткани необходимым кислородом. Кроме этого, правильное дыхание также благотворно влияет на все системы организма и внешний вид.

Отличным упражнением для избавления от целлюлитной корочки является скретчинг, проще говоря растяжка. Гибкие суставы нужны всем — от танцоров и спортсменов, до обыкновенных людей. Вот только люди упомянутых профессий делают растяжку ежедневно, а обычным людям это не приходит в голову. В итоге это приводит к возникновению ряда заболеваний и появлению целлюлитных проявлений. Именно растяжка является своего рода дыхательной гимнастикой для нашей мышечной и соединительной ткани, поэтому делать ее обязательно.

Выбирая действенный метод для избавления от целлюлитной корочки, который подойдет именно вам, не следует бросаться сразу на все доступные вам методики – выберите один, наиболее подходящий способ и сочетайте его с умеренной физической активностью. Определитесь со временем проведения процедур и физических упражнений, правильно подобранный режим оставит меньше шансов на то, что вы, будете банально лениться и пропустите занятия, для того чтобы привести свое тело в идеальную форму. Кроме этого, регулярные занятия спортом в скором времени смогут стать вашей хорошей привычкой, без исполнения которой вам в последующем будет трудно обойтись.

Старайтесь при проведении физических занятий совмещать силовые упражнения с аэробикой. Не забывайте, как мы выше упоминали и о растяжке, выделяйте для нее не менее 10 минут перед каждой тренировкой.

Наиболее действенными и популярными в борьбе с целлюлитной корочкой являются такие упражнения: «велосипед», бег, прыжки на скакалке, плавание, приседания, а также спортивные танцы.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением

Исправь Себя © 2018Наверх