Массаж от целлюлита на ногах

Антицеллюлитный массаж бедер

Почти любую современную женщину можно напугать одним словом – целлюлит. Целлюлит – структурные изменения подкожно-жирового слоя, как следствие наблюдается нарушение лимфатического оттока и микроциркуляции.

Неровная кожа, с бугорками и впадинками, очень похожая на апельсиновую корочку – визитная карточка этого явления. В медицине термин «целлюлит» не используют, предпочитая ему «липодистрофию». Большинство врачей не считают целлюлит болезнью. Однако, такой косметический дефект внешности преследует большинство женщин и не дает спокойно спать представительницам прекрасного пола.
Одним из действенных методов борьбы с целлюлитом безусловно, можно назвать массаж. В результате продолжительных растираний и разминаний клетки оживают, кожа выглядит подтянутой и упругой.

Видимая результативность массажа будет выше в том случае, если это будет не одноразовая процедура, а целый курс. На результаты, которые реально ощущаются после курса массажа, будет влиять его техническое исполнение и сила, ну и конечно, сами движения.

Женские руки делают массаж

Чтобы добиться самого большого эффекта, то есть уменьшения объема и равномерного распределения подкожно-жировой клетчатки, следует придерживаться нескольких простых правил:

  • желательно проводить массаж утром, что бы активными движения за день усилить эффект процедуры. Вечерний массаж желательно усилить обертыванием;
  • сначала необходимо распарить кожу, потом очистить ее, увлажнить кремом и только после этого нанести антицелюлитное средство и приступить к массажу;
  • перед применением специальных антицеллюлитных приемов кожа обязательно разогревается. Для этого достаточно поглаживаний необходимого участка тела;
  • перед применением специальных антицеллюлитных приемов кожа обязательно растирается и разминается. Для этого необходимо надавливать широко расставленными пальцами последовательно по всей области. Надавливания должны быть попеременно глубокими и поверхностными;
  • заканчивать сеанс массажа нужно приемами лимфодренажа: поочередно поглаживая область ладонями снизу-вверх.

Подробнее — о массаже передней поверхности бедра. Проблемной зоной, как правило, становится зона галифе. Каждое движение необходимо повторять несколько раз.
Для подготовки к массажу используют разогревающие движения: ладонями обеих рук совершаются круговые, спиралевидные поглаживания.

При этом необходимо добиться существенного смещения жирового слоя.

Такие же спиралевидные и круговые движения совершают пальцы.

При этом желательно использовать не кончики пальцев, а пальцы во всю длину.

Финальным движением подготовительного этапа становится «прокатка» жировых отложений.

Необходимо захватить жировую складку и с помощью перебора пальцев «прокатить» ее в вертикальном и горизонтальном направлениях.
После разогрева можно приступать к специальным антицелюлитным приемам.

  • Медленное проглаживание снизу-вверх «жесткими» пальцами. Движение должно быть продавливающим, как будто пальцы прокладывают тоннель. Смещение происходит постепенно, до тех пор, пока не будет обработана вся поверхность. Движение выполнятся одной рукой. При этом, другая рука может увеличивать силу нажима, путем давления на пальцы основной руки.
  • Сдвигание. Обе ладони находятся на обрабатываемой зоне, на расстоянии 4-6 сантиметров друг от друга. Движения разнонаправленные. Ладони смещают подкожно-жировую клетчатку в разные стороны до ощущения сопротивления.
  • Стаккато. Название этого прием пришло из музыки, где этот термин обозначает отрывистое исполнение каждого звука. В массаже суть та же самая. Необходимо постукивать пальцами (непосредственно подушечками) всю прорабатываемую зону, будто на нее капают капельки дождя. При этом необходимо создать сильную вибрацию снизу-вверх.
  • Для завершения массажа отлично подойдут граблеобразные движения снизу-вверх.

Как видно, техника массажа не сложная. А это значит, что он может быть вполне проведен самостоятельно и в домашних условиях.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением

Исправь Себя © 2018Наверх